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キウイの健康効果

■2018/07/10 キウイの健康効果
今日は、久々に食べ物の健康効果ネタをご紹介します!
「キウイフルーツ」
ケバケバした毛におおわれていますが、半分に切ってみると、とても爽やかですよね!小物やネイルなどにもよくイラストが用いられるほど、人気です!
見た目だけでなく、健康効果もすごい!!
様々な健康効果が、期待できるんです!
免疫力向上
抗酸化作用
アンチエイジング
ストレスへの抵抗力アップ
便秘、むくみ予防
生活習慣病予防
腸内フローラを整える
肌荒れ予防
などなど、あげればきりがないほど・・・(^^;
ビタミンC,E カリウム 食物繊維 クエン酸 リンゴ酸 などの栄養素をたくさん含んでいます。
とくに、ビタミンCは、イチゴやオレンジより多く含まれていて、フルーツのトップクラスです。

キウイフルーツは、大きくわけて2種類。
グリーンキウイ(緑肉種)
ゴールドキウイ(黄肉種)
ゴールドキウイは、ビタミンCがグリーンキウイの2倍だそうです。
疲労やストレスが気になる方には、ゴールドキウイのほうが、オススメですよ♪
切ってそのまま食べるのが、一般的ですが、ジャムやソースにしたり、レンジでチンしてドライフルーツにするのもいいですね!
暑い夏、キウイフルーツを食べて乗りきりましょう〜?

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