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風邪対策

■2015/12/10 風邪対策
寒い日が続いていますね(*_*)
みなさんは風邪対策していますか?
手洗い、うがい、疲れをためないようによく睡眠をとり、生活習慣の見直しも大事ですね。
風邪のウイルスに打ち勝つ体力と免疫力をつけましょう!
それでも、風邪かな?と思ったら・・・
風邪はひきはじめが肝心です!(どこかで聞いたことのあるフレーズ(^^;)
ひきはじめの症状は、まず寒気からはじまり、その後発熱する場合が多いです。
これは、体内で免疫反応が起こりウイルスに対する防御反応が起こるからだそうです。
温度が上がるとウイルスは増殖するスピードが抑制されるため、適度に体をあたためると良いそうです。
そして、食事もエネルギー源として、栄養価が高く、消化に良いものをとりましょう。
そして、ゆっくり体を休めましょう。
これから、風邪や、インフルエンザ等が流行してきますが、負けないように日頃から健康な体作りをしておきましょうね〜(^^)


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