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菌活

■2015/11/15 菌活
みなさん菌活って、ご存知ですか?
その名の通り、積極的に、ビフィズス菌、納豆菌、乳酸菌、などの体にいい菌を摂取して腸内環境を整える活動の事なんです。

デトックスとダイエットの効果も期待できます!
ヨーグルト、チーズ、乳酸菌飲料、甘酒、納豆、キムチ、みそ、ぬか漬け、発酵食品、、、などなど!普通にスーパーに売っている食材が多くて続けやすいのも魅力です♪

ヨーグルトをレンジで少し温めて食べる、ホットヨーグルトは菌が活発化していいそうですよ。

意外に簡単で続けられそうじゃないですか?
菌活で腸内環境整えてキレイになりましょ〜!(^^)!


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