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アボカドの美容効果

■2015/08/28 アボカドの美容効果
一番栄養価の高い果物と言われている「アボカド」
ギネスブックにも登録されているらしいので間違いない!!(^^;
とにかく、体によくて美容にも良い!
老化防止に役立つ!
ビタミンE、ビタミンA C、 カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラルなどが、多く含まれています。
そして、よく耳にするコエンザイムQ10も含まれています。
コエンザイムQ10は、抗酸化作用、老化防止、肌荒れ防止、美肌作りに効果的です。
体にも美容にもよいアボカドですが、注意も必要です!
生食の果物のなかでカロリーが一番高い!
バナナの倍以上あるそうなので、ダイエット中は、食べる量に気を付けましょう。
そして、アボカドに含まれているビタミンEは、ガンや動脈硬化、老化防止に効果的ですが、取りすぎるととても危険だそうです!!
アボカドは1日1個程度なら問題ないそうですよ〜!
スーパーで見かけるとついつい買ってしまうほど大好きですが、食べ頃を見分けるの難しいですよね〜(^-^;
置きすぎて、黒くなってしまった!等々・・・
上手においしく食べて、美肌と健康を手に入れましょう!



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