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キウイの美容効果

■2015/06/01 キウイの美容効果
今が旬のフルーツ「キウイ」
キウイの美容効果について調べてみました!
ビタミンC
美白効果
抗酸化作用
肌内部のコラーゲンの生成をサポート
温州みかんの2倍!
ビタミンE
シワ、たるみ予防
抗酸化作用
しみ、そばかす防止
グレープフルーツの4倍!
食物繊維
便秘解消
にきびや吹き出物の予防
バナナの2倍!
葉酸
ビタミンB郡の一種で皮膚や粘膜を強くする。
みかんの1.6倍!
カリウム
むくみ解消
グレープフルーツの2倍!
ポリフェノール
ぶどうの2倍!

○食べ頃
固い方が好きだったり、完熟した柔らか
い方が好きだったりと、人それぞれかと
思いますが、美容効果を重視すると、熟
せば熟すほどビタミンCの含有量は増すそ
うですよ♪

○ゴールドキウイ vs グリーンキウイ
ゴールドキウイは、ビタミンCとポリフ
ェノールが高く、グリーンキウイは、
食物繊維の含有量が高い。

紫外線の強い季節だからこそ、ビタミンC
の豊富なキウイ、積極的にとりたいですね♪
個人的には、固いグリーンキウイが大好きです(^_^ゞ


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